Компьютер: друг или враг?

Работа на компьютере оказывает сильную зрительную нагрузку. Особенно часто она отрицательно сказывается на детском зрении.

Чтобы максимально ослабить негативные факторы, необходимо соблюдать следующие правила:

 - предотвращать появление бликов на дисплее компьютера;

 - использовать защитный экран;

 - приучить ребенка давать отдых глазам: после 10 минут работы на 10 секунд отводить глаза в сторону от экрана, а после часа работы - отдыхать 15-20 минут;

 - обследовать зрение ребенка у окулиста не реже одного раза в год.

 Компьютер - источник электромагнитного излучения (ЭМИ), сильное воздействие которого крайне нежелательно.

 Уменьшить воздействие ЭМИ можно следующим образом:

 - расстояние между экраном и пользователем должно быть не менее 1-1,1 м. Если занятия проходят в лаборатории, то от одного ученика до задней части другого компьютера расстояние должно быть не менее 1,5 м.  Компьютеры нельзя ставить вплотную друг к другу;

 - среди компонентов компьютерной системы монитор (не считая, пожалуй, компьютерной мебели) оказывает самое значительное влияние на утомляемость и здоровье пользователя. Наиболее безопасными считаются жидкокристаллические мониторы. Они не дают электромагнитного излучения. Кроме того, экран не мерцает, работать на таком мониторе гораздо легче для глаз.

 Нагрузку во время работы на компьютере испытывают кисти рук и спина. В такой ситуации “спасает” специальная компьютерная мебель: позаботьтесь об эргономичном кресле и подставке под ноги. Кисти рук ребенка должны непременно лежать на столе.

 Периодически ученику необходимо выполнять дыхательные упражнения, вставать и ходить по классу.

Выразить свое отношение: 
Теги: здоровье
Рубрика: Здоровье
Газета: Газета Аптечка