Завтрак должен быть белковый

Учёные установили интересный факт из области диетологии. Как оказалось, завтрак, богатый белками, значительно улучшает аппетит человека и позволяет лучше контролировать уровень глюкозы в крови на протяжении всего дня.

Данные были получены в ходе исследования с участием 700 человек. Учёные смогли доказать, что сбалансированный завтрак с акцентом на белках снижает количество необходимых калорий в обед.

Диетологи сходятся во мнении, что завтрак должен быть основательным. Именно он задаёт ритм всего дня и даёт энергию на большую его часть. Дальнейшие приёмы пищи должны лишь поддерживать созданный настрой. Кроме того, протеиновый завтрак помогает организму лучше следить за сахаром крови. Это очень полезно для людей с предрасположенностью к сахарному диабету.