Нервы шалят? Это весна...

К весне в организме накапливается усталость, даёт о себе знать дефицит витамина D и регулярные переохлаждения. 

Слякотная погода вызывает ощущение сырости и холода, чувство незащищён­нос­ти, беспокойства, неустроенности, поэтому даже у людей со стабильной, благополучной жизнью часто сдают нервы.

Симптомы нервного истощения

К основным симптомам нервного истощения относятся:

* Постоянное чувство усталости, или, другими словами, синдром хронической усталости.
* Бессонница.
* Неуравновешенность.
* Раздражительность.
* Тянущая боль в шее, спине, предплечье.
* Слишком большая чувствительность к таким раздражителям, как яркий свет, громкий звук, резкий запах.
* Появление беспричинного чувства тревоги.

Что делать?

Здоровые нервы держатся на трёх китах – полноценный сон, рациональное питание и свежий воздух. Для предупреждения нервных срывов невропатологи рекомендуют весной налегать на успокаивающие травяные чаи.
Займите своё тело нагрузками, занимайтесь на тренажёрах плавайте в бассейне.
Действенное средство от нервов – перемена привычной обстановки. 
Посещайте новые места, пробуйте свои силы в незнакомом деле, посещайте эмоционально насыщенные мероприятия. 
Если привести нервы в порядок всё же не получится, обращайтесь к врачу. 
Возможно, он назначит какие-то препараты.