Давление не лошадь, скакать не должно

При пониженном давлении поможет дыхательная гимнастика: сделайте медленный вдох через нос, затем медленный выдох через рот, стиснув зубы. Это упражнение способствует повышению давления и снимает тошноту.

Массаж: промассируйте три точки на теле – ложбинку на верхней губе к основанию носа; точки, расположенные на большом пальце ноги (в месте соприкосновения со вторым пальцем возле ногтя), и точки на мизинце руки около ногтя со стороны безымянного пальца. Эти точки массируют лёгким нажатием пальца и вращают по часовой стрелке.
Также при пониженном давлении помогает регулярное употребление травяных чаёв и настоев (например, чай из чертополоха, отвар бессмертника, настойка лимонника и другие).

* * *

Чтобы быстро снизить давление, необходимо расслабиться и задержать дыхание на выдохе по 7 или 10 секунд в течение 2-3 минут. Этот способ поможет сбросить до 30 единиц артериального давления.

Подержите под струей холодной воды руки и предплечья, ополосните пару раз лицо и приложите смоченное в холодной воде полотенце в зону солнечного сплетения и щитовидки.
Для быстрого снижения давления поможет яблочный уксус. Обильно смочите в нём салфетку и приложите к ступням на несколько минут. Этим способом можно понизить давление приблизительно на 30-40 единиц.

Хорошо нормализует давление соленая еда, например солёный сыр или огурец.

Перечисленные способы и методы могут дать только временное улучшение, а чтобы давление вас не беспокоило совсем, не забывайте больше гулять на свежем воздухе, правильно питаться, регулярно заниматься спортом и хорошенько высыпаться.

Александра Петровна АВЕРЧЕНКО
ст-ца Советская-1, Новокубанский р-н, Краснодарский край