Не потеряйте и память вместе с йодом! (Крестьянин №11)

 Известно ли вам, что юг России - в числе неблагополучных по содержанию йода в воде?

 С этим нередко связано ухудшение памяти.

 Мозг человека формируется под действием гормонов щитовидной железы. Чтобы их было достаточно, йод необходим даже тогда, когда он ещё не родился. Щитовидная железа есть у плода уже в 3-4 недели с момента зачатия. Если же у беременной дефицит йода - проблемы возникают и у неё, и у ребенка.

 Состояние организма, обусловленное длительным недостатком гормонов, которые вырабатывает щитовидная железа (главный потребитель йода), называется гипотиреозом. У этого заболевания - целый ряд признаков.

 Во-первых, наряду с физической и умственной заторможенностью, отмечается частая забывчивость. Во-вторых, из-за отека тканей поражаются органы слуха. Отсюда - жалобы на ухудшение зрения, звон в ушах, снижение слуха. Кроме того, отекают голосовые связки, и тогда голос становится низким. А из-за отека языка и гортани во сне человек часто храпит. В-третьих, серьезное проявление гипотиреоза - поражение сердца, в частности, замедление его ритма.

 Одновременно нередко повышается уровень холестерина в крови. У женщин недостаток гормонов щитовидной железы приводит к расстройствам менструального цикла (менструации могут стать обильнее, чем прежде, продолжаться дольше, чем всегда, и даже прекратиться совсем).

 Одной из причин ослабления памяти является

и перегрузка организма. В таких случаях помогут отдых, физическая работа, смена видов деятельности. Кстати, ученые давно подметили: чередование умственной и физической деятельности способствует не только укреплению физического здоровья, но и повышает умственный потенциал.

 Кроме того, для поддержания мозга в работоспособном состоянии необходимо постоянно загружать его работой. Это могут быть различные интеллектуальные развлечения, чтение книг, решение кроссвордов.